योगासन | Yoga in Hindi

ਸਮਸਤ ਯੋਗਾਸਨ ਵਿਧੀ ਅਤੇ ਲਾਭ ( ਪ੍ਰਾਣਯਾਮ, ਆਸਨ, ਉੱਨਤ ਆਸਨ, ਕਸਰਤ, ਯੋਗ, ਯੋਗ ਮੁਦਰਾ)

ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਮੰਤਰ।

ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਆਪਣੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿੰਦੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਸਣਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਇਸ ਯੋਗਾ ਐਪ ਨਾਲ ਕੁੱਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਐਪ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ.

ਯੋਗਾ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਫਿਕਲ ਚਿੱਤਰ ਦੋਵੇਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ।

ਐਪ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਰਤੀ ਯੋਗਾ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਗੀਕ੍ਰਿਤ ਹਨ। ਇਕਸਾਰਤਾ ਪੂਰੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇਗਾ। ਯੋਗ ਆਸਣ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਗਾਈਡ। ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਹਿੰਦੀ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਐਪ ਹੈ। ਇਹ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭਾਰਤੀ ਯੋਗਾ ਦਾ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਯੋਗਾ ਐਪ ਵਿੱਚ ਹਿੰਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਹਨ। ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

► ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ( प्राणायाम )

► ਯੋਗ ਆਸਣ ( ਯੋਗ ਆਸਨ )

► ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ (ਅਭਿਆਸ)

► ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ (ਯੋਗਾ)

► ਯੋਗਾ ਮੁਦਰਾ ( योग मुद्रा )

ਹੇਠਾਂ ਸਾਰੇ ਯੋਗ ਆਸਣ (ਯੋਗ ਆਸਣ) ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਵਰਗੀਕਰਣ ਹਨ:

ਸੂਰਜ - ਨਮਸਕਾਰ, ਅਕਰਨ - ਧਨੁਰ - ਆਸਣ, ਅੰਜਨੇਯ - ਆਸਣ, ਅਰਧ ਚੰਦਰ - ਆਸਣ, ਅਰਧ - ਮਤਸੀੇਂਦਰ - ਆਸਣ, ਬਧ ਕੋਣ ਆਸਣ, ਬਾਲਾ ਆਸਣ, ਚੱਕਰ ਆਸਣ, ਧਨੁਰ - ਆਸਣ, ਇਕਪਦ - ਆਸਣ, ਗਰੁੜ - ਆਸਣ, ਗੋਮੁਖਾ - ਆਸਣ , ਹਲਾ - ਸਾਂ, ਹਸਤ - ਪਦ - ਅੰਗਸਟਾ, ਮਤਸਯ - ਆਸਨ, ਨਾਗ - ਆਸਣ, ਨਟਰਾਜ ਆਸਣ, ਪਦਮ - ਆਸਣ, ਪਰਿਵਰਤਨ - ਪਾਰਸ਼ਵਕੋਣ, ਪਵਨਾ ਮੁਕਤ ਆਸਣ, ਸਰਵੰਗ - ਆਸਣ, ਸ਼ਲਭਾ - ਆਸਣ, ਸ਼ਵ - ਆਸਣ, ਸਿੱਧ - ਆਸਣ, ਸਿਮਹਾ – ਆਸਣ, ਸਿਰਸ਼ਾ – ਆਸਣ, ਤਦਾ – ਆਸਣ, ਤ੍ਰਿਕੋਣ – ਆਸਣ, ਉਗਰਾ – ਆਸਣ, ਉਸ਼ਟਰਾ – ਆਸਣ, ਵਜਰਾ – ਆਸਣ, ਵੀਰ – ਆਸਣ, ਵ੍ਰਿਕਸ਼ – ਆਸਣ, ਵ੍ਰਿਸ਼ਿਕਾ – ਆਸਣ

ਯੋਗਾ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ (ਯੋਗਾ ਮੁਦਰਾ) ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਗਿਆਨ ਮੁਦਰਾ, ਪ੍ਰਾਣ ਮੁਦਰਾ, ਵਾਯੂ ਮੁਦਰਾ, ਪ੍ਰਿਥਵੀ ਮੁਦਰਾ, ਚਿਨ ਮੁਦਰਾ, ਅਪਨ ਮੁਦਰਾ, ਸੂਰਿਆ ਮੁਦਰਾ, ਸ਼ੂਨਯ ਮੁਦਰਾ, ਲਿੰਗ ਮੁਦਰਾ, ਗਣੇਸ਼ ਮੁਦਰਾ, ਮੰਡਲਾ ਮੁਦਰਾ, ਸ਼ੰਖ ਮੁਦਰਾ, ਰੁਦਰ ਮੁਦਰਾ, ਅਪਨ ਵਾਯੂ ਮੁਦਰਾ, ਸੁਰਾਹੀ ਮੁਦਰਾ, ਸੁਰਭੀ ਮੁਦਰਾ, ਹਾਕਿਨੀ ਮੁਦਰਾ, ਬ੍ਰੌਨਚਿਅਲ ਅਤੇ ਅਸਥਮਾ ਮੁਦਰਾ, ਬੈਕ ਮੁਦਰਾ, ਕੁੰਡਲਨੀ ਮੁਦਰਾ, ਖੇਚਰੀ ਮੁਦਰਾ, ਯੋਨੀ ਮੁਦਰਾ, ਗਿਆਨ ਮੁਦਰਾ, ਵਰੁਣ ਮੁਦਰਾ, ਆਦਿ ਮੁਦਰਾ, ਸ਼ੂਨੀ ਮੁਦਰਾ, ਬੁੱਧ ਮੁਦਰਾ, ਅੰਜਲੀ ਮੁਦਰਾ, ਲੋਟਸ ਮੁਦਰਾ, ਕੁਬੇਰ ਮੁਦਰਾ, ਮਹਾ ਸੈਕਰਲ ਮੁਦਰਾ, ਸ਼ਿਵ ਲਿੰਗ ਮੁਦਰਾ, ਸ਼ਿਵ ਲਿੰਗ ਮੁਦਰਾ , ਪੂਰਨ ਮੁਦਰਾ, ਸੁਚੀ ਮੁਦਰਾ, ਅਭਯਾ ਮੁਦਰਾ, ਗਰੁੜ ਮੁਦਰਾ, ਗੁਰੂ ਪ੍ਰਸਾਦ ਮੁਦਰਾ, ਕਾਲੀ ਮੁਦਰਾ, ਵੀਨਸ ਲੌਕ ਮੁਦਰਾ, ਜੁਪੀਟਰ ਲੌਕ ਮੁਦਰਾ, ਰਿੱਛ ਮੁਦਰਾ, ਵਾਯਨ ਮੁਦਰਾ, ਸਮਾਨ ਮੁਦਰਾ, ਹਾਂਸੀ ਮੁਦਰਾ, ਮ੍ਰਿਗੀ ਮੁਦਰਾ, ਹਿਰਦੈ ਮੁਦਰਾ, ਬੰਧਕ ਮੁਦਰਾ, ਅਦਿਤੀ ਮੁਦਰਾ, ਚਿਨਮਯਾ ਮੁਦਰਾ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਰੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ..